четверг, 31 января 2013 г.

Рецепт успеха в делах: создавай для себя правильное окружение

Только что услышал на записи тренинга Парабеллума "Быстрые результаты" 2012 года, он своего знакомого из Нью-Йорка, делящегося откровением для себя, процитировал слушателям:

"Я понял - чтобы достичь успеха в этой жизни есть два правила: надо впахивать как лошадь и, второе - окружать себя людьми, которые также впахивают как ты, и помогают тебе впахивать эффективнее".

Слово "впахивать" в оригинале менее нормативное, но суть одна :)

Согласен на все 100:
От лени сам деградируешься, как личность, и портишь людей вокруг себя.
Халявщики в твоём окружении угнетают твой рабочий темп, настрой, угнетают тебя, как творца, их (халявщиков) надо быстро исправлять, либо изгонять из своей команды, из своего окружения.

среда, 30 января 2013 г.

Пульсовые зоны для вас, выбирайте!

От себя
Перепечатка очень интересного материала, так как сердце надо постоянно контролировать при физических нагрузках и не загонять. Здесь понравилась раскладка по полочкам всего диапазона.

 -----------------------------------------------

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%.
Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Сделать это вы можете, используя один из двух существующих методов. Первый — использовать формулу, определяющую максимальный пульс в зависимости от возраста:
«220 — ваш возраст»
Например, если вам 40 лет, то в соответствии с этой формулой, максимальный пульс для вас будет 180 ударов в минуту.
Другой метод — более точный и отражает индивидуальные особенности. Он заключается в проведении медицинского или фитнес-теста для определения максимального пульса. Обычно этот тест выполняется с помощью велоэргометра или однообразных упражнений в течение нескольких минут и требует очень тяжелых усилий. Этот тест должен выполняться только под наблюдением врача.
После определения максимального пульса нужно определить, в какой пульсовой зоне вы будете тренироваться. Существует 5 пульсовых зон, при этом разница между последующей и предыдущей пульсовыми зонами составляет 10% от максимального пульса. Тренировка в каждой из зон обладает своими характеристиками и результатом.

Зона оздоровления сердца

Первая зона носит название «зона оздоровления сердца». Она лежит в пределах 50-60% от вашего максимального пульса. Тренировки в этой зоне наиболее комфортны и легки.
Эта зона наилучшим образом подходит для тех, кто либо только начал тренироваться, либо имеет низкий уровень физической подготовки. Те из вас, кто занимается ходьбой, наиболее вероятно тренируются именно в этой зоне.
Несмотря на мнение, что тренировки в этой зоне не обеспечивают сжигания достаточного количества калорий и недостаточно интенсивны, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, показано, что они снижают количество жира, снижают артериальное давление и уровень холестерина.
Тренировки в этой зоне также уменьшают риск дегенеративных заболеваний и нетравматичны. При тренировке в этой зоне сжигается 10% углеводов (в качестве источника энергии), 5% белков и целых 85% жиров.

Фитнес зона

Следующая зона носит название «фитнес зона», она лежит в пределах 60-70% от максимального пульса. При тренировке в этой зоне также сжигается 85% жиров, 10% углеводов и 5% белков.
Как показывают исследования, при тренировке в этой зоне вы обеспечиваете мобилизацию жиров (т.е. выход жиров из клеток) и транспорт жиров (попадание жиров в мышцы). Таким образом, при тренировке в этой зоне вы заставляете свои жировые клетки увеличивать темп высвобождения жира, а свои мышцы — сжигать жир.
Однако результаты тренировок в этой зоне не ограничиваются только тем, что вы можете достичь, тренируясь при интенсивности 50-60% от максимального пульса.
Тренируясь в этой зоне, вы увеличиваете общее количество сожженных калорий по сравнению с предыдущей зоной и обеспечиваете еще большее улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Тренируясь в этой зоне, вы сжигаете больше калорий потому, что тренировка более интенсивна.

Аэробная зона

Третья зона, аэробная, подразумевает тренировки при интенсивности 70-80% от максимального пульса. Это наиболее предпочтительная зона для тренировок на выносливость. При тренировке в этой зоне функциональные возможности организма значительно возрастают, возрастает число и размер кровеносных сосудов, возрастает жизненная емкость легких и дыхательный объем.
Интенсифицируется легочная вентиляция, увеличивается артерио-венозная разница по кислороду. Более того, увеличивается ударный объем (количество крови выталкиваемой левым желудочком за одно сокращение) и уменьшается пульс в покое.
Что же все это означает?
Это означает, что функциональное состояние вашей сердечно-сосудистой и дыхательной систем улучшается, а так же увеличивается размер и сила вашего сердца. При тренировке в этой зоне сжигается 50% углеводов, 50% жиров и менее чем 1% белков. К тому же, так как возрастает интенсивность тренировки, возрастает и количество сожженных калорий.

Анаэробная зона

Следующая зона называется «анаэробная зона», она лежит в пределах 80-90% от максимального пульса. При тренировке в этой зоне улучшается показатель максимального потребления кислорода (максимальное количество кислорода, потребляемое за тренировку).
Это значит, что улучшается и состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивается толерантность к лактату (молочной кислоте), вы становитесь выносливее, то есть способны легче переносить усталость.
Поскольку интенсивность тренировки в этой зоне выше, чем в предыдущих трех зонах, то и количество сжигаемых калорий выше. При этом сжигается 85% углеводов, 15% жиров и менее 1% белков.

Зона красной линии

Последняя зона называется «зоной красной линии», она лежит в пределах 90-100% от максимального пульса. Тренируясь в этой зоне, помните, что вы работаете на максимальном пульсе, ваше сердце не сможет биться чаще.
При тренировке в этой зоне сжигается максимальное количество калорий, причем доля жиров составляет наименьший процент по сравнению с остальными зонами. Так, сжигается 90% углеводов, только 10% жиров и менее 1% белков.
Интенсивность работы при тренировке в этой зоне настолько высока, что далеко не все способны выдерживать 20-минутную тренировку и даже первые 5 минут тренировки. Тренироваться в этой зоне вы можете только в том случае, если находитесь в очень хорошей физической форме и под наблюдением врача.
Обычно люди используют эту зону в интервальных тренировках. Например, вы тренируетесь в течение трех минут в аэробной зоне, а затем в течение одной минуты в зоне красной линии и потом опять в аэробной зоне. Это и называется интервальной тренировкой.
Самое главное — решить, хотите ли вы предпринимать какие-либо действия и выделять время для себя, делая тренировки сердечно-сосудистой системы приоритетной задачей.
Когда вы увидите первые результаты тренировок, воодушевление и радость, которые вы переживете, заставят вас подумать о том, что перемены, которые в вас произошли, стоили затраченных усилий. Действия порождают мотивацию.

Практика по программам Силовой Выносливости на 30.01.2013

"Присед Плие до 120-ти" у меня опять опережающий прогресс - на контрольном подходе 6-го занятия сделано 65 приседов "до упора". По программе был расчетный ориентир только 35. За всё занятие сделал 176 приседов (за 5 подходов), Прогресс от старта меньше чем за 2 недели +99%.
Опять пару плановых занятий надо перескочить вперед.
Сейчас скорректированный план-факт выглядит так, буду добиваться более плавного роста за счет нагрузок
Пресс скручивание.
Получил личный рекорд вчера - 186 раз. И это на контрольном подходе "до упора", перед которым сделал 367 раз за 8 подходов, всего работы 551 раз. Интересно - сколько это калорий или чего там еще сожглось в этом? Надо найти в Интернете калькуляторы этого дела и вставить в свою программу, чтобы автоматом по каждому занятию выдавала исходя из используемого в движении веса. Эврика!

В грубом прикиде примерно так:
В прессе на скручивание участвует 1/3 тела, моя тушка весит 82 кг. Значит я прокачал за 1 занятие 82 / 3 * 551 = 15061 кг.
На Плие надо вес гантели уточнить (она самодельная в моём случае), пусть 10 кг, не знаю. От тела участвует в движении пусть 9/10 (стопы, голень не участвуют), тогда (82 * 9/10 + 10) * 176 = 14749 кг.
Хм.. те же 15 тонн движений, что вчера на прессе, интересно... Хотя вчера еще и подтягивания 110 раз, 82 кг*110=9020 кг.

Люди добрые, кто знает хорошие расчетные методики расхода джоулей-калорий в весовой физической работе, отзовитесь, я прикручу к Программам!

суббота, 26 января 2013 г.

Правильное выполнение движения "Приседание"

Пока что вариант без отягощения.

При уклоне на выносливость - прекраснейшее упражнение для того, чтобы выполнить за занятие несколько тонн работы (простая арифметика: умножьте собственный вес, например, на 200-300 раз). Для склонных к полноте - наилучший сжигатель всего и ВЕЗДЕ на теле, а не только на ногах, особенно реален сброс "стратегического запаса" на животе, который бесполезно прокачивать прессом (он для такой цели слишком маленький по своей рабочей массе), а ноги в самый раз.
Раскочегаривает сердечно-сосудистую систему.

От себя: руки держите как хотите - за голову, на поясе, размахивайте, вытягивайте вперед...Как вам удобнее!
Обращаю внимание на две "мелочи", стоивших мне занывших коленок под Новый Год от неправильного исполнения, как правильно
- тянитесь тазом как можно дальше назад при приседе;
- следите за тем, чтобы колени не пересекали линию носков.

Полный видео-материал на Ютубе с разъяснениями.
Тренер Юлия Богдан
 Кому персональную программу занятий, обращайтесь

Правильное выполнение движения "Разводка гантелей лежа на скамье"

Вводная от себя:
Дома я это движение делаю со своими гантельками (намного поменьше весом, чем у Мастера на видео) на кухонной табуретке с ковровой подстилкой под лопатками, но 4-кратный прогресс по количеству выполняемой работы за два месяца при мне. :0)
В дальнейшем для сокращения своего времени на занятия буду наращивать вес с пересчетом заново программы под новую нагрузку. Либо перейду на иные интересные упражнения на грудь, доступные в домашних (и командировочных) условиях, например - отжимания от пола на широко расставленных руках и иные.

Как правильно:

Упражнение для грудных мышц демонстрирует персональный тренер Киевского фитнес-клуба "Бицепс" Юрий Спасокукоцкий. 


 

Полный видео-материал на Ютубе с разъяснениями. Обратите внимание на совет как поднимать гантели от пола - НЕ СУТУЛИМ СПИНУ, чтобы не травмировать позвоночник.
Напоминаю:
 - рассчитаю и передам в пользование вашу персональную 6-недельную программу тренировок Силовой Выносливости по этому движению и любому другому. Обращайтесь в комментариях или в личку

пятница, 25 января 2013 г.

Определение "Что такое Силовая Выносливость"

Процитирую серьезных ребят, анонсирующих свой сайт фразой "Как научится драться.", http://boevoy-dux.ru
------------------------------


Силовая выносливость – это специфическое проявление одновременно двух двигательных способностей – выносливости и силы. Она характеризуется способностью на протяжении определенного времени совершать движения со значительным внешним сопротивлением без снижения их эффективности (сравните с общим определением выносливости). Силовая выносливость напрямую связана с общей выносливостью, но отличается от нее преимущественно силовым характером работы.

Силовая выносливость, являясь в смешанных единоборствах специальным видом выносливости, также характеризуется анаэробным видом работы организма.

Существует два основных способа развития специальной выносливости: выполнение упражнения с относительно небольшим отягощением «до упора» и методом круговой тренировки. При этом в первом случае речь идет о таких отягощениях, которые позволяют выполнить в среднем темпе... 15 – 20 повторений в подходе.
 

Вместе с тем, эффективнее всего силовая выносливость развивается методом круговой тренировки. В один комплекс включаются 5 – 7 силовых упражнений на различные группы мышц, которые выполняются последовательно без отдыха или с небольшой (до 20 секунд) паузой между ними. Как правило, используются упражнения с преодолевающим режимом работы, в которых применяются отягощения 60 – 70% от максимального. При этом упражнения в комплекс подбираются произвольно с одним требованием: каждое из упражнений должно воздействовать на одну из основных мышечных групп.


…. Перерыв между комплексами составляет до 20 секунд, между сериями – до 1,5 минут.

Источник;
----------------------------
Мой комментарий:
Круговая тренировка подтягивает вас более гармонично, комплексно, но без опытного контролирующего наставника я не представляю как в этом варианте поставить себе четкие цели, стремиться к ним в течение недель, месяцев, понимать своё продвижение.
Поэтому для самостоятельного самосовершенствования из приведенных двух способов я использую и всем пропагандирую первый, цитирую: "выполнение упражнения с относительно небольшим отягощением «до упора»" , остальное - расчетные числа по системе.

четверг, 24 января 2013 г.

10 мотиваторов к повышению вашей Работоспособности и Выносливости



Работа — это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти только одно избавление — в работе.
Хемингуэй Э.
Никогда не удается быть таким счастливым, как в те часы, когда работа не оставляет ни минуты свободной.
Фабр Ж.
Для людей работа является наслаждением.
Эзоп
Работа — мое первое наслаждение.
Моцарт В.
Нет ничего, что не преодолевалось бы трудом.
Бруно Д.
Для усердия и искусства мало невыполнимого.
Джонсон С.
Неусыпный труд все препятства преодолевает.
Ломоносов М. В.
Любое препятствие преодолевается настойчивостью.
Леонардо да Винчи
Нет еще на свете такого холма, вершины которого настойчивость, в конце концов, не достигнет.
Диккенс Ч.
Настойчивость — залог успеха.
Дмитриев И. И.

среда, 23 января 2013 г.

Практика по программам Силовой Выносливости на 23.01.2013

"Плие до 120 раз"
Статистика
По начатой неделю назад программе "Присед Плие до 120-ти" у меня пошел опережающий прогресс - сегодня на контрольном подходе сделано 42 приседа "до упора" при том, что по программе был ориентир только 23 "до упора", за всё занятие сделал 116 приседов (за 5 подходов), неделю назад на старте за занятие было 88 приседов (за 5 подходов). Прогресс +32%.
Греет мысль, что по количеству работы вырос на треть, по итогам недели намечается уже +50%.
Отображение на слайде

Что следует предпринять
Так как регулярно происходит перевыполнение на контрольном подходе, это означает, что быстро адаптировался под этот вид нагрузки. Но наиболее правильно, когда программу впритык исполняешь, не больше, не меньше. Надо или пересчитать всю программу от более высоких объемов или, оставляя имеющуюся, перескочить вперед на два или даже на три занятия (сокращаем сроки достижения цели).
Оставляю имеющуюся с перескоком.
Если я сделал сегодня объем работы в 116 - надо следующим выбрать занятие с объемом 125-130, этому соответствует то занятие, что стоит в программе через два, которое от "30.01.13" - "24 раза, 30, 22, 19 + контроль 30 раз", всего 124.

"Подтягивания 30"
Сегодня сделал по подходам "11+14+15+13+11+9, контроль до упора 12+11+10", впервые для себя преодолел рубеж в 100 раз (за 9 подходов) - 105, локальный рекорд. По ощущениям подтягивания делаются всё легче, но с контрольными всё не так, как должно быть - после первых 6-ти подходов физически не могу сделать контрольный подход в 23 раза, только 12. По ощущениям - мышцы просто отказываются отработать поднять мою тушку до перекладины при том, что я не до конца утомленный.Чтобы как-то догнать объем, сделал с короткими паузами дополнительные +11 +10, каждое "до упора". Если в итоге через неделю смогу отдохнувшим сделать целевые 30 подтягиваний, то так и надо составлять программу в силовых ситуациях - раньше множить число подходов в занятии.

"Грудь гантелями 100 раз"
Продленный "до 150-170 раз", так как первоначальный уже выполнен. Вчера сделал "37+45+53+49+43+38+33, контроль до упора 92 раза", всего 390 раз. Уже с легким недоумением смотрю на объем своего самого первого занятия по этой программе, исполненного 2 декабря 2012 года, тогда "11+13+10+9, контроль до упора 14", всего 57 раз. И это было "до упора", сколько тогда смог, самому трудно осознавать в это соотношение чисел "тогда" и "сейчас".
"Пресс 200 раз"
Вчера плановое не сделал, перенес на сегодня, так как до часа ночи были в гостях у друзей-владельцев местной сеточки спортивных магазинов "Спорт26.ру" (кстати, попутно прикупил у них скакалку со встроенным в рукоятку счетчиком, вот теперь соображаю приспособить сюда же к Системе этот инвентарь, будет интересно).
Стартовал 27.11.2012 с "15+18+14+12, контрольный до упора - 19" , всего 77 раз. Прогресс +473%
На что можно обратить внимание по "Прессу"- уже после начала публикаций здесь, на "Ёжиках", за эти полторы недели произошел резкий прогресс, посмотрите график.

Ощущение такое, что тело по возможностям в этом упражнении перешло от количества на некое время выдерживания нагрузки, как, например, у нас в беге - там же не заморачиваешься шаги пересчитывать, а учитываешь расстояние, время. Я это слышал от других знакомых, вот впервые для себя столкнулся с подобным.
На пресс хочу чуть поусложнять - делать с натягом, с задержкой в верхней точке, количество за занятие спадет, но это не важно

Попробуйте сами! Продолжаю составлять и раздавать персональные программы развития выносливости для желающих. Не стесняйтесь, обращайтесь в личку или в комментариях, предлагайте движения. 

С вас - добросовестное исполнение. :О)

пятница, 18 января 2013 г.

Почему для нас, современных горожан, приоритетнее Выносливость?



Выносливость — это способность человека длительное время выполнять какую-либо работу не утомляясь.

И это не на спортивной площадке, а везде в нашей с Вами жизни – на работе с утра до вечера, дома после работы, в дороге за рулем, в долгожданном отпуске и в неожиданном успехе с заказами от клиентов. Во время непростых переговоров и совещаний, на сессиях, нудных лекциях и тренингах, всегда и везде надо не лишь выглядеть, а действительно быть быстрыми, энергичными, принимать дары от жизни все, что можно.

Мы же, будучи разумными людьми, совершенно разумно отказываемся от невыполнимых жизненных планов и целей. А почему мы считаем их не выполнимыми очень простое и правильное объяснение – они нам не по силам. И чем важнее цели и идеи, тем охотнее мы их отбрасываем в сторону, потому что уверены, что произойдут моменты изнеможения, потери концентрации внимания, когда будет сделано не то и не так.
Но ведь это не правильно!
Выносливость, трудоспособность, при их усилении широко раздвигают границы наших возможностей и желаний. В таком качестве мы уже не менее разумно знаем, что сможем это, и допускаем себе вдохновение, азарт, кураж на поступки и дела, немыслимые еще месяц-два назад. Отличия даже внешние, так как становится заметно окружающим, что характер движений у выносливого человека более быстрый, точный и уверенный.
Здоровье
Тренируя выносливость мы, безусловно, усиливаем собственное истинное здоровье –  мы создаем избыток нашей энергии, который затем в непрерывном режиме расходуем на всё необходимое в нашей жизни. Например, на стойкость к хворям, на возможность дольше не валиться в сторону, на миролюбие и спокойствие, на уверенность и инициативность.
Хорошее сердце, как важнейший элемент нашего здоровья, прекрасно тренируется именно занятиями на выносливость, не подразумевающими экстремальных усилий и небезопасных упражнений. Улучшается Ваша дыхательная мускулатура, увеличивается объем легких.
Работа
Неутомимость в делах всегда привлекает руководителей, подчиненных, партнеров, клиентов. Такие люди вызывают большее доверие и предпочтение, их искренние, а не вымученные улыбки, ведут к лучшему взаимодействию и совместным успехам с коллегами.
Особо важны моменты карьерного роста, смены места работы или рода деятельности, успешного получения многих новых заказов. Справиться, с ходу не развалить новые дела позволит и поддержит способность выдержать нагрузки.
В легкую помимо основной работы усваивать дополнительные семинары, тренинги, командировки.
Отдых и увлечения.
Каждый день по окончании напряженного рабочего дня можно в изнеможении свалиться на диван, а ведь можно иначе. На выходных махнуть в интересное место за 500 километров от дома или лишь добрести до ближайшего фаст-фуда. В отпуске спускаться рафтингом по горным речкам, проехать несколько тысяч километров за рулем, что-то успеть построить, починить своими руками или в знакомом детском доме.
Знания, обучение и личностный рост.
Обратите внимание на базовые утверждения всех ведущих коучеров и программы их тренингов, что первоочередными шагами желающего вырасти обязаны быть бодрость духа, позитивный настрой, для того, чтобы принять на себя массу знаний и оттолкнуться вперед с максимально возможной скоростью. Слабому, утомленному человеку это недоступно.

Можно же жить и не плестись при этом, а мчаться вперед, нужны лишь постоянные силы, здоровье и всегда свежая голова!

Включайтесь!

четверг, 17 января 2013 г.

Добавлена новая программа "Присед Плие до 120-ти"

Вместо выполненной и заслуженно отправленной на покой программы "200 приседаний" присмотрел и составил новую, приседания Плие
Правильное выполнение (взято с просторов Ютуба)
Контрольный подход с произвольно взятой гантелью на полу, как у девушки в примере, сделал 40 раз подряд. Хочу к концу февраля достичь уровня работоспособности данной группы мышц в 120 раз подряд.

Программа, рассчитанная для меня выглядит так (кликабельно)
Из небольших нововведений:
Добавлена в печатную таблицу колонка "Прогресс" по итогам каждого занятия. Зачем - для дополнительного вдохновения от уже пройденного на каждый момент.
Это меня спросил сегодня один из подопечных, Сергей: - а когда будут видны результаты? Он на вторую неделю пошел по "Присед+Пресс+Отжимания", получается, что уже на четверть подрос, а не заметил.


Что у меня сейчас выполняется параллельно:
- "Пресс скручивание 200 раз", близок к завершению, прогресс на сегодня по объему за занятие  +344%
- "Подтягивание 30 раз", что-то застрял, не выполняются контрольные подходы, видимо больше идет силовая, а не на выносливость, прогресс на сегодня по объему работы за занятие - +365%, но пока только 22 раза подтянулся в начале этой недели. Посмотрим, возможен просто сам пойдет прогресс как на прессе, там спотыкался в первой трети, а потом прорвало на опережение.
- "Грудь гантелями 100 раз" завершена, но продолжил и продлил расчет еще на 6 занятий с ориентиром 150-170 раз, прогресс на сегодня по объему за занятие - +479%

Завершение программы "Приседания до 200 раз"

Хоть и интересно было продолжать дальше и дальше прогрессию на простых приседаниях, но всё-таки завершил, аргумента два:
  • интересно запустить процесс на другие группы мышц, пока еще "забытые" на данный момент
  • время на занятие стало уходить большое

Подвожу итоги исполнения программы "200 приседаний":
На старте сделано до упора 55 раз
Первое занятие, подходы, движений в каждом: 22, 26, 21, 19 + контрольный подход до упора - 40 (норматив был 28), всего - 127 приседаний
Последнее занятие (позавчера): 51, 62, 74, 68, 59, 53, 46 + контрольный подход до упора - 110 (норматив 130), всего - 522 приседаний
Вчера, 16.01.2012, чуть размялся (маловато, надо было больше, неожиданно стало тяжело сразу после сотни, забились мышцы) - отприседал 202 раза, хотя думаю, что смогу больше при нормальном разогреве и входе в рабочее состояние, ну да не суть важно - отметился, что уровень пройден.

Итоги за 7 недель:
Рост абсолютного максимума: с 55 до 202 - +267%
Рост максимального объема работы на одном занятии: с 127 до 522 - +311%

Положительные изменения в самочувствии и "легкости хода" не описать.


Прилагаю скан дневника исполнения, если хотите спросить-обсудить по содержанию  - обращайтесь в комментариях

среда, 16 января 2013 г.

Как в себе перевоспитать технаря и двинуться вперед?!



Я – технарь. Технарь породистый, матерый, с кучей мозолей на мозгах за прошедшие более чем 20 лет бизнес-деятельности.
Нас таких много, особенно родом из Советского Союза, нас всех так воспитывали. Например, на прошлой неделе будучи в гостях у друзей и пересказав им определение Технаря от Андрея Парабеллума, хозяева Катя с Володей уверенно сказали каждый за себя - «и я технарь» при том, что она – Врач, он – Педагог.

В чем главная проблема Технаря в этом изменчивом мире, это то, что он действует по принципу:
«Знаю как – делаю хорошо». «Отключи эмоции, разберись и сделай»
Я лично возрос именно на этом. Вспоминаю многочисленные примеры, когда внедряли по первым в стране коммерческим банкам еще в последний год СССРа полусырую компьютерную систему и в моменты глухих сбоев за 200-300 километров от нас в райцентрах солидные тетушки-пользователи буквально голосили. Они заламывали руки, хватались за голову, стонали к моменту твоего приезда на неспешном рейсовом автобусе. Ты же, пацан-мальчишка, студент второго-третьего курса, ОБЯЗАН был выключаться ото всего и БЕЗОШИБОЧНО решить многофакторную инженерную проблему. Метод «да пребудет с тобой Сила» не годился, только знание как. И оно действовало, люди потом встречались десятью годами позже с благодарностями за ту хорошую работу.
А в чем же наша технарская проблема в решении многих жизненных задач?
Мы всякий раз при жизненном решении – тормозы до тех пор, пока не разберемся как же сделать хорошо. Мы не действуем наобум, мы собираем, копим, строим в голове, чтобы действовать ПОТОМ.
Это «потом» откладывается и откладывается на дни, годы, в итоге - не в этой жизни…

Хороший пример у Парабеллума, как же нам, технарям, нужно иначе:
Годовалый ребенок учится ходить.
Поразительное в том, что дитя при это не знает не только КАК это делать, но и самое главное – ЗАЧЕМ. Но встает, падает, встает и… идет. Объясните наперед как? - Невозможно!

В первые три года Человек развивается и вырастает быстрее, чем всю свою последующую жизнь.

Ну и почему "вумные как вутки" дядьки и тетьки должны встать и двигаться, несмотря на падения, шишки и ссадины, нападки окружающих – ДА ПО КАЧАНУ И ПО КАПУСТЕ, а не по размышлениям наперед,