Что значит самочувствие стало лучше, утомляемость меньше?

Попытаюсь показать на живом примере, происшедшем неделю назад.

Пятница, к вечеру. Наверное, многим этот момент рабочей недели отмечается, как и мне было многие последние годы, что ни чего не хочется делать, повышенная возбудимость, всеми способами отключаешься, лишь бы с кем-нибудь не поругаться. Отстраняешься от всего, методы – книжка, кино, поспать, кто-то в пивбар, в общем - что угодно, только забыться от круговорота предыдущих 5 дней.

Как иначе, благодаря тренингу на выносливость:

Пятница, 22 марта 2013 года, к вечеру.

Позади эти пять рабочих дней, в каждый из которых я типично работал по 14-16 часов.

17-00 прячусь в спальне на полчаса в дрему, так как мозги просто кипят от хоровода задач. Семья в это время собирает походные вещи, сумки.

17-30 встал посвободнее в мыслях, включился в семейный процесс, погрузка всего собранного и всех домочад в автомашину.

18-00 Старт

23 марта 2013 года, суббота

01-30 ночи прибытие в заранее заказанную гостиницу на Черноморье в Лазаревском (ждали, вышли встретили, кстати, очень дешево в несезон), выгрузка вещей, домочад. Позади 500 километров за рулем и 7.5 часов пути. Дорога была не совсем легкая, сплошной дождь все последние 150 горных километров – ехал через Джубгу, так как на Шаумянском перевале проблемы с проездом,

02-00 отбой

07-30 Просыпаюсь, светло, сон – НИ В ОДНОМ ГЛАЗУ! Валяюсь в кровати, так как все спят. Мозги включились, мысли шуруют потоком.

08-30 Погружаемся в машину и весь день в кайф в разъездах по побережью под почти постоянным дождем – Лоо, Дагомыс, в горы в монастырь Крестова Пустынь, в Чайные Домики, обратно в Лазаревку, обратно в Лоо в зимний аквапарк

21-30 Возвращение в гостиницу, выгрузка домочад, ужин, отбой

24 марта 2013 года, воскресенье

… - просыпаюсь затемно не знаю во сколько, сон – НИ В ОДНОМ ГЛАЗУ! За окнами доносится гул прибоя нерядового шторма (раскройте ниже вторую фоту - как на всю глубину пляжа перенабило песком)

День аналогичный предыдущему – океанариум, пингвинарий, набережная шторма Лазаревского, разъезды, Мамедово ущелье, штормовая набережная Аше, дельфинарий

19-00 Старт домой

25 марта 2013 года, понедельник

02-00 Прибытие домой

… утро понедельника как обычно, рабочее, разве что младшую дочу не отправили в детсад

Так что день за днём спать по 5-7 часов и носиться с шилом в одном месте остальное время суток - это здорово!

Вот и советую всем по себе:
– снижайте свою утомляемость, жизнь становится богаче не от количества обретаемых денег, а от возможностей насыщать свои дни действием, не в напряг когда.

фоты: