Беру на себя обязательство - в лохмотья!

Сейчас, 3 часа ночи, почуть занимаюсь делами, самообучением, спать не хочется. Решил тут публично изложить своё желание, неожиданно захватившее меня вчера во время утренней тренировки.

Итак:

По двум Программам на перекладине я сейчас занимаюсь в специальных перчатках. Они – первые в моей жизни, ранее никогда не было. Пришлось взять, так как мозоли на ладонях стали слишком грубыми и цепляющимися за всё подряд.

Что мне вчера захотелось сильно-сильно, с таким реальным вбросом адреналина, что дух перехватило в тот момент:

Когда эти перчатки сношу в лохмотья (а я это обязательно сделаю, если не случится по жизни чего-то особенного), то не буду выбрасывать эти Первые, а на годы сохраню рваными для будущих внуков, чтобы был семейный образец им не лениться. Буду-то стареньким и хилым (?), а перчаточки - ого-го, сами чадам покажут как надо.

 :О)

Как порву – фоты результата с меня сюда в блог для отчетности!

 

Как я поднимаю остроту своего зрения с 0.1 до 0.9 за 1 час на примере вчерашнего утра

У меня в спальне на стене расположена таблица проверки зрения.
Просыпаюсь утром после пятничных 20-часовых покатушек (подробности здесь, во вчерашнем посте), в глазах туман, на стене даже две буквы "ШБ" первой строчки не вижу.
Закапал в глаза капли, что дохтор прописал от спазмов, увидел первую строчку, "0.1" есть. Неважно как-то, обычно сразу 2-3 видел последние месяцы.

Иду делать текущие объемы тренировок силовой выносливости, на этот раз подошли по календарю недавно начатая "Спина на резиновом шаре" и "Грудь гантелями".
На компьютере щурюсь, по известному пути открываю эту же таблицу на весь экран, разворачиваю к себе монитор через всю комнату вот так, вижу смутно:

... И пошел. Разминка - моргаю примерно 1 раз в секунду и смотрю на монитор. В итоге вижу + "МНК", есть "0.2".
"Спина", делаю подходы в соседней комнате (там ноги вставляю под "шведскую стенку"), возвращаюсь между подходами и моргаю и смотрю. Постепенно проблески на 3 и 4 строчку.
Еще толком не вспотел, кровь не разбегалась. Эта Программа только начата, в этот раз всего 5 подходов, 68 качков.
"Грудь гантелями", затылок уже мокрый от пота, дышу как надо, между подходами жду, когда пульс до 120 снижается, смотрю на таблицу, моргаю, но щуриться нельзя, спокойнее. Постепенно глазам раскрываются следующие строчки. "Грудь" у меня в завершении, 9 подходов по полной, более 400 качков в них.
В итоге за вторые полчаса нормально вижу 0.8 и, с проблесками, 0.9.
В душ смывать пот, нормально вижу свои глаза, зрачки в зеркале ванной комнаты.
Конечно хочется большего и может надо бы еще полчаса спец.упражнений только на глаза проводить, но, как всегда, надо скорее дела делать, уже нормально за компьютер без очков присаживаться, затем за руль машины и вперед по городу.

Кстати, тем кто часто бывает пассажиром (в маршрутках, в метро, в самолете), то рекомендую себе на коммуникатор закинуть, как у меня вот так, затем практиковать при всяком удобном случае просто с ладони.

вариант таблицы для вашего скачивания (небольшой по размеру, взят где-то через Яндекс-картинки)

Здоровья вам!

На пляже в Анапе в феврале + фоты, видео.

Вчера, 8 февраля днем с Натальей были в Краснодарском крае на переговорах. По завершении решили на море побывать, ведь, как говориться, «для бешеной собаки 100 километров не крюк» :О)

После непродолжительной дискуссии «на Азовское море мимо Темрюка или на Черное», всё-таки выбрали Черное в район Витязева-Анапы. В результате мимо Славянска-на-Кубани, через Варениковскую махнули на Юг.

Дорога была качественная без колдобин, грузовиков терпимо, гаишников не было. Нас изредка обходили только местные шумахеры на жигуленках без какой-либо  оглядки на сплошную полосу и запрещающие знаки.

На подлете к Анапе уже километров за 10 показалось блестящее МОРЕ.

Забрались в Джамете на Пионерский проспект и, в районе рынка проехали к центральному входу на пляж.

Выяснили старый вопрос начала прошлого века, "есть ли жизнь на Марсе?". Отвечаем - на Марсе жизни нет, вот видео-доказательства, что всё закрыто, даже заколочено - ни души.

На пляже было интереснее. Основное, как обычно летом - "солнце, море и песок". Главное отличие, это ощущение простора, чистоты и свежести.

Выход на берег

 Отсутствие людей умиротворяет, а теплое солнце придерживает на этом месте, чтобы не уходить как можно дольше.

Песок необычно плотный, не такой как летом, почти не проминается даже под каблуками обуви

Вода чистейшая и свежайшая, набрали 5-литровые банки себе и друзьям носы полоскать себе от простуд и детям.

Наталья также не утерпела и кинулась в воду, причем не один раз

Выбираемся с мокрого песка на просушку, благо мест для этого кругом навалом

 

 Простор, солнце, воздух - замечательные

С трудом ушли и выехали в центральную Анапу прилично поужинать, так как в Джамете не просто закрыты все кафешки, а буквально досками заколочены некоторые.

Обратная дорога отметилась 140-километровым дурдомом на участке федералки, на которую выскочили уже у Крымска, далее до Краснодара и объездной с юга. Сплошная круговерть из потока большегрузных автомашин всех видов, нетерпеливых шумахеров, неожиданных колдобин и колей от большегрузов, местечковых ремонтов, сужений в населенных пунктах, гаишников и камер.
Умотался так, что потом пришлось на час приостановиться поспать, отдохнуть на последнем участке дороги до дома.

Лучше уж объезжать западнее через Славянск и севернее Краснодара через Кореновск, удлинение дороги 30-40 километров, не больше, но спокойнее.

А в целом - замечательно, при случае обязательно выбирайтесь на зимнее побережье!